Entienda la ergonomía y los trastornos musculoesqueléticos (TME)

En términos sencillos, ergonomía significa mejorar la adecuación de su cuerpo a una actividad dada. Ajustar una estación de trabajo de manera que una persona de baja estatura pueda alcanzar mejor los materiales o maquinarias es un ejemplo de la utilización de los principios ergonómicos. El resultado es una mayor comodidad y eficiencia. Al aplicar los principios ergonómicos, usted puede hacer que cualquier tarea—sin importar el lugar donde la realice—afecte menos su cuerpo.

Por qué debería importarle esto

Si no presta atención a la ergonomía, las actividades que realiza pueden, con el tiempo, conducir a un trastorno musculoesquelético. Este grupo de problemas físicos, conocido comúnmente como TME, por lo general afecta los tejidos blandos (músculos, tendones y nervios) y las articulaciones. A pesar de que los TME afectan con mayor frecuencia la espalda y las muñecas, en realidad todo su cuerpo está en riesgo. Los TME pueden lesionar los dedos, codos y hombros, al igual que el cuello y los brazos e incluso las piernas. Si no se trata, un TME puede limitar su rango de movimiento o reducir su capacidad de agarrar objetos.

Síntomas de un TME

Los TME a menudo comienzan con una sensación de incomodidad. Es posible que observe una inflamación o fatiga muscular que no desaparezca con el descanso. Algunas personas sienten un hormigueo o adormecimiento. Al principio, la incomodidad puede ir y venir. Sin embargo, con el tiempo, los síntomas pueden hacerse constantes. Puede desarrollarse una debilidad muscular y problemas de los nervios.

Evite problemas en el trabajo y el hogar

La utilización de los principios ergonómicos en el trabajo reduce el riesgo de desarrollar un TME relacionado con el trabajo. Si actúa ahora, podrá ahorrarse meses de incomodidad futura y la posible ausencia del trabajo. Además, no piense solamente en la ergonomía en el trabajo. Ponga en práctica los principios ergonómicos en todo lo que haga y trate bien a su cuerpo durante las 24 horas del día.

Por cualquier otro nombre...

De acuerdo con la OSHA (Administración de la Seguridad y Salud Ocupacional), los TME se definen como un grupo de enfermedades vinculadas Este tipo de problemas pueden llamarse igualmente:

  • Lesiones por movimientos repetitivos (LMR)

  • Lesiones por tensión repetitiva (LTR)

  • Trastornos por traumas acumulativos (TTA)

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